熱石按摩程序
1. 熱石準備
在爐中注入清水，放入少量精油，並將熱石浸泡在水中，加溫20分鐘，溫度一般以65~70度為主，視按摩對象皮膚可承受的溫度而定，加溫後的熱石取出放在乾淨毛斤上。
2. 沐浴淨身
在準備熱石的同時，先讓客戶進行淋浴，將身上的油脂污垢去除，讓皮膚毛孔在清潔後能張開暢通，就能在接下來的療程中吸收精油的滋潤，也有些療程會讓客戶先在紅外線太空艙中熱療，利用紅外線的溫度先讓皮膚毛孔打開，幫助接下來的排毒。
3. 精油按摩
接著，在開始熱石療程以前，先讓客戶躺在獨立的按摩室床上，溫度最好在25度左右，將燈光柔和，放著讓人放鬆的音樂的禪音，舒壓師將精油均勻塗抹全身，由腿部開始向上，接著沿背部脊椎兩側以淋巴排毒的方式按摩，將身體的筋絡舒通。
4. 熱石按摩
舒壓按摩師以熱石以摩法與按法針對深層肌肉組織進行按摩，被按全套壓的部位會援交感到一陣強大又溫和的能量導入，會讓原本僵硬的肌肉被舒展釋放開來，這是熱石按摩所帶來的效果，可以幫助恢復精力、舒解壓力、改善血液循環並且提升新陳代謝。
5. 穴道刺激
舒壓按摩師將熱石依序置於背部脊椎兩側的穴道上，將熱石所吸收的植物精油成份隨熱能導入肌膚。接著以按壓的手法針對背部穴位進行約20分鐘的按摩，此步驟透過礦石的熱能傳導，
能夠活化原本老化不活躍的細胞、強化血液循環，讓肌膚呈現紅潤光采。這一個步驟是熱石按摩的特點，由於石頭的溫度加上按壓的壓力會讓人感到有點燙，但是只要一段時間後會轉變為全身透體的舒暢。
6. 滋潤肌膚
完成熱石按摩後，可以於肌膚上塗抹乳液，進一步滋潤緊緻肌膚，讓皮膚更加光滑有彈性。
7. 體內淨化
印地安人認為熱石是擁有靈性與能量的，並且能夠帶走在人身上的負面能量，所以在完成療程後，會把熱石清潔後做一個淨化的動作。
8. 補充水份
在完成熱石按摩的療程後，要多多補充水份，才能幫助代謝掉在按摩過成中從肌肉組織中所放出的毒素與廢物，或是喝杯養生茶，活絡養身，為療程劃下一完整句號。

熱石按摩功效
平衡體內能量，促進血液循環
活氧生機、減緩老化、消除黑眼圈及眼袋、提升皮膚彈性
幫助腸胃蠕動，代謝廢物淨化腸道，清除原本累積的宿便與毒素，
改善全身脂肪囤積
紓緩壓力，進入深層外叫放鬆
疏通淋巴系統，促進循環與排毒，對於瘦身亦有幫助
改善肌肉僵硬，放鬆深層肌肉組織
減輕慢性疼痛、纖維肌痛、關節炎或其他慢性疾病
腸胃不適、腹部脹氣、便秘，有助便秘累積之體內毒素排毒
消除緊張、安神鎮靜
刺激整個身體的血液流動，擴張血管，促進新陳代謝和血液循環
恢復免疫系統，消化 系統、呼吸系統、循環系統機能
減少肌肉痙攣與疼痛
提高關節的靈活性

• 推文